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盛岡と札幌の小松式ws終了しました

WSの写真を上げました。​https://www.facebook.com/ryoichi.komatsu.yoga/

5/25,26 Iwate WS

初の東北での小松式メソッドのWSになります。詳細決まり次第お知らせ致します

お客様の声(小松式メソッド)

(kさん)

昨晩とてもよく眠れて快調です。上半身が運動不足でいろんなゴミが溜まっていたのかも。流れたようなスッキリとした感じがします。腕は軽く筋肉痛です。

ちょくちょく帰ってきてクラスやってくださいね。

次を楽しみにしています。

(hさん)

おはようございます

なんか今朝、筋肉激痛と身体おも〜い(汗)とかで起きるのかなぁ⁈と予想してたのですが…

スッキリ爽快です。

昨日まじめに全部やってよかった〜(emoji)

2月2日、3日、9日、10日の4日間で開催予定です。詳細はSNS又はお問い合わせください!

10月7日(日曜日)10:00〜12:00までアシュタンガヨガビギナークラスを開催します。スタンディングから全て一緒にポーズをとって説明して進めます。普段は聞けない事を聞いたり、細かいアライメントを知りたい方、全く初めての方是非起こし下さい。

10/13,14,20,21 小松式メソッドWS@Sapporo

10月13、14、20、21の4日間、札幌で小松式メソッドWSを開催が決定いたしました。場所や時間はFBページの方で明記致します。是非お越しくださいませ。

Evening Mysore Class

7月から清水寺で毎週水曜日16:00〜18:30まで午後のマイソールクラスを追加します。

朝が苦手な方、レッスン空き時間の先生、夕飯前のアシュタンガヨガをご希望の方是非お越しください!

GWの予定

新規のお客様へ

ゴールデンウィーク期間中(4月29〜5月6)にフリーパス15000をご購入の方に初回ドロップイン2500円が無料になるサービス。

この機会に是非アシュタンガヨガを!

Vol,2 Meditation

第1章 真実の私とは アートマン、ブラフマン 瞑想を達成するためのもう一つの秘策 第2章 ヨガ 実践の章 8つのヨガ で生き方を変える アシュターンガヨガ (8つの枝からなるヨガ ) 常にベストな自分で生きるために、規則正しく心を磨くヨガ があります。瞑想やマットの上での練習だけに限らず、普段から言葉や行いを正す8つの方法で、生きることをそのままヨガ にすることができます。

日時 4月22日(日曜日)

場所 清水寺

先生 Fumie

料金 3500

持ち物 やさしく学ぶ YOGA 哲学 ヨガスートラ(向井田みお)

締め切り 4月15日

料金改正

2018年4月1日よりアシュタンガヨガのドロップインの価格を2000円から2500円に変更致します。どうぞご理解とご協力の程宜しくお願い致します。

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 アシュタンガヨガは、Yama(禁戒)、Niyama(勧戒)、Asana(ポーズ)、Pranayama(呼吸法)、Pratyahara(制感)、Dharana(集中)、Dhyana(瞑想)、Samadhi(三昧)の8本の技(8支則)を基本とし、段階に沿って成長していく自己啓発に他なりません。

練習方法には、マイソールクラスとレッドクラスがあり、ポーズの順番が厳密に決められています。

その順番を覚えることから始め、順番通りに進めて行きます。

週3回 ・3ヶ月間を目安に行い、変化を感じたら練習量を増やして行きます。 

​マイソールクラス

正式にはあなたができないポーズが出てきたらそこでその日の練習を終えます。

初心者にオススメです。

​レッドクラス

カウントに合わせて決められたポーズを順番に進めて行きます。

マイソールクラスでポーズの順番を覚えた上で週1回程レッドクラスに参加します。

中級以上の方にオススメです。

クラス

スケジュール

毎月ムーンデイはお休みです。

 

アシュタンガヨガ

 

小松式メソッド

「小松式メソッド」はヨガのポーズを元に考えられたメソッドです。

呼吸や自分の中にある意識がどこに向いているのかを最も重要視している一般的なヨガと比べ、「体の筋肉」「骨」「関節」を

どう使えばリラックスした状態でポーズが可能になるかを理解し、心とのバランスと取りながら実践して頂きます。

次のような不調を解放し、「強くてしなやかな身体」を作りあげることを目的としています。

・過去のスポーツ等を通しての怪我や痛み

・腰痛、肩こり、首が痛い、目の不調など日常生活における体の不調

・人間関係などで感情が乱れ、心が幸せを感じていない

・どうしても出来ない事をずっと続けてしまう

「ヨガのマインド」と「小松式メソッドの理論」が上手く融合した時に、痛みのない快適なポージングが可能になります。

ヨガポーズ

「情緒の安定」「忍耐力」「精神の安定」「交感/副交感神経」のバランスを整える効果のある3つのポーズ

 - Sarvangasana, Halasana, Matsyasana を毎回取り入れます。身体の動かし方を理解し、ポーズをとりながら心の中にある気持ちに意識を向け、緊張やストレスから解放し、本当に健康な心と体を築きます。

​緩ませる・委ねる・リラックス

体を委ねることで緊張が取れ、深いリラックス効果で副交感神経が優位になります。身体が緩んだ状態でストレッチを与えることで、心と身体のバランスが整えられ、様々な不調から解放されます。リラックスした状態でポーズをとり、バランスを整えることこそが、心と身体を繋ぐ大切な要素となります。

具体的に、下記のような人には小松式メソッドがおすすめです。

・アシュタンガヨガをしているが、ポーズをするときに痛みを感じる人 

・かつてヨガに挑戦したが怪我などで断念してしまった人 

・ヨガに興味があるが怪我のリスクや難度の高さからチャレンジをためらっている人 

・いまやっているヨガよりもう少しアクティブな動きのあるヨガをしたい人

・スポーツをしており、基礎能力をあげるカラダづくりをしたい人

クラス

スケジュール

レンタルマット料金は、アシュタンガヨガと同様になります。

小松式メソッドのチケットは5回(9000)3ヶ月有効になります。​

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1972年

​北海道生まれ。元プロスノーボーダー。

​2011年

南インド、ケララのシヴァナンダアシュラムでのTTCを経てシヴァナンダクラスを受け持つ。

2012年

WSを積極的に開催しZEN YOGAを確立。

2013年

DANG SHADESのスポンサードを受ける。

zenyoga workshopを、岡山・兵庫・静岡・新潟・ 茨城・札幌で開催し延べ200人以上を動員。

2014年

世界ヨガ選手権(ORGANIC LIFE TOKYO主催)で優勝

2015年

北海道安達学園非常勤講師​

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